Lutte contre la sédentarité: 10ème cause de mortalité dans le monde

La sédentarité cause des maladies graves comme le surpoids, le diabète, des maladies cardiovasculaires et le cancer. Ne pas bouger, vivre sans activité sportive peut s’avérer mortel.

C’est le grand fléau de la vie moderne. Tout le monde ou presque vit dans la sédentarité, prend le bus ou le taxi, roule en voiture et oublie que l’activité physique est une composante essentielle pour garder une santé à toutes épreuves. Face à la recrudescence de plusieurs pathologies liées au manque de sport. En effet, de nombreuses études réalisées ces dernières années ont tiré la sonnette d’alarme pour pousser les gens à faire attention à leurs modes de vie. Pour les scientifiques du monde entier,  il faut marcher au moins 30 minutes par jour et avoir une activité sportive régulière. Pour l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la sédentarité serait la 10e cause de mortalité dans le monde.   De ce qui ressort d’une bonne quinzaine d’études sérieuses, faites en Allemagne, aux USA, en Australie et ailleurs, Or, hommes et femmes confondus,  au moins «42 % de la population active passe en moyenne chaque jour  4 heures assis. » Soit au bureau, soit dans les transport en commun ou à la maison, c’est toujours le même rituel. On reste assis, on ne bouge que rarement et quand on rentre chez soi, on se pose devant la télévision. D’ailleurs, de nombreuses études ont démontré que de très nombreuses personnes dans le monde passent entre 3 et 4 heures,  au minimum devant les écrans d’ordinateur ou de télévision.

Nombreuses maladies

Pour le Pr François Carré, cardiologue et médecin du sport,  la sédentarité des effets néfastes sur la santé humaine et peut être la cause de très nombreuses maladies. On peut citer en premier lieu des pathologies comme le diabète, le surpoids, les troubles musuculo-squelettiques, et des cancers. Dans certains cas, ces cancers peuvent entraîner  la mort. Pour le professeur français, la marche peut jouer un rôle clé pour réduire ce type de risques. «Marcher au moins une heure par jour diminue de 14 % le risque de cancer  du sein chez la femme », nous apprend le Pr François Carré. Mieux encore, on apprend que le fait de marcher le soir, «fait baisser la glycémie et réduit les risques d’être atteint par le diabète.» Plusieurs autres spécialistes vont plus loin pour inciter les plus fainéants à marcher d’un pas plus rapide et de faire au moins 10000 pas par jour, comme le stipule la recommandation de l’Organisation mondiale de la santé. Une enquête récente,  a montré que 80 % des 18-64 ans n’atteignent pas cet objectif et que 50 % des seniors font   moins de 5000 par jour. Ce qui est très peu.